Son Yazılar

CLA (Konjuge Linoleik Asit) 

Özellikle egzersiz yapan ve zayıflama sürecinde olan bireyler arasında CLA takviyeleri çok yaygındır.

CLA nedir?

CLA Omega 6 yağ asidinin bir çeşit izomeridir.
Başlıca kaynakları, süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri; dana, sığır ve koyun etleridir.
Süt ürünlerinin tam yağlı tüketilmesi alınan CLA miktarını arttırır.
Özellikle yoğurt suyu CLA açısından çok zengindir.

CLA Yağ yakar mı?

Direk vücuttaki yağları yakar diyemeyiz ama yağların vücutta depolanmasına yardımcı olan enzimin çalışmasına engel olur ve vücutta depolanan yağ miktarının azalmasına yardımcıdır.

CLA’nın vücuda faydaları nelerdir?

Vücut yağının azalmasına yardımcı olur.
Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
Kas yıkımının önlenmesine ve kas kütlesinin artmasına yardımcıdır.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
Serbest radikallere ve kansere karşı koruyucu etki gösterir.
Damar sertliğini azaltıcı etki gösterir.
Kemik yapımını arttırıcı etkisi vardır, kemik hastalıklarına karşı koruyucudur.

Herkes besin takviyesi olarak CLA kullanabilir mi?

Yapılan bazı çalışmalarda insülin direncini düşürmeye ve iyi kolesterol denilen HDL’yi yükseltmeye eğilim görülmüştür. Fakat bu etkiler kesin kanıtlanmış değildir. Yine de önlem olarak diyabet hastaları ve kalp hastaları kullanmak istedikleri taktirde bir uzmandan yardım almalıdır.

Sonuç olarak CLA bir zayıflama ilacı değil, besinlerde doğal olarak bulunan ve vücut yağlarının depo edilmesini engelleyici bir besin takviyesidir. Zayıflama sürecinden bir diyetisyenden yardım alınarak kullanılabilir.