Son Yazılar
Diyet ile Bölgesel İncelme Mümkün mü?
Herkesin kendi vücudunda mutlaka daha kilolu gördüğü bir bölge vardır. Diyet yapıldığı zaman kilonun o bölgeden gitmesi istenir. Ancak sadece diyet yapılarak tek bir bölgeden zayıflamak pek mümkün değildir.
Bölgesel zayıflama için bilimsel bir beslenme reçetesi yoktur.
Öncelikle kendi bedenimizi tanımalıyız. Genetik olarak kadınlar armut tipi dediğimiz basen ve kalça bölgesinin daha çok yağlandığı bir vücut yapısına, erkekler elma tipi denilen karın bölgesinin daha çok yağlandığı bir vücut yapısına sahiptir.
Hem bu durumdan hem de aile genetiğinden dolayı gelen vücut tipi kabullenilmelidir. Bölgesel kilolardan tamamen kurtulmak bazen mümkün olmasa da azaltmak ve en alt seviyede tutmak için beslenme ve egzersiz programlarına dikkat edilmelidir.
Vücudu bandajlama, terleten şortlar, korseler gibi zayıflama yöntemleri yağ yakımı sağlamadığı gibi su kaybına sebep olduğu için böyle yöntemlerden uzak durulmalıdır.
Egzersiz nasıl etki eder?
Örneğin basen bölgemizdeki yağlardan kurtulmak amacıyla sadece basen egzersizleri yapıldığı zaman sadece oradaki yağlar kullanılmaz, tüm vücuttaki yağlar kullanılır. Ancak o bölgelerde egzersizi yoğunlaştırmak kas kütlesini arttıracağı için daha çok yağ yakımı olmasını sağlar. Kas kütlemiz arttıkça yağ yakım hızımız da artar. Doğru egzersizler ile o bölgedeki kas kütlesini arttırıp, yağları azaltarak bölgesel incelme mümkündür.
Fazla yağlar neden oluşur?
Öncelikle bilinmesi gereken temel mantık, gün içinde alınan enerji harcanan enerjiden fazla ise hangi besinden tüketilmiş olursa olsun vücutta yağ olarak depolanır.
Bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz?
Vücudun yağları enerji kaynağı olarak kullanıp, yağ miktarını azaltması için enerji açığı yakalaması gerekmektedir. Enerji açığı, vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi sağlayarak fakat alınan enerji harcanan enerjiden az tutarak sağlanır.Enerji açığı durumunda yağlar, yağ asitlerine dönüştürülerek vücutta kullanılır ancak kullanılacağı bölgeyi seçmek mümkün değildir. Buna genetik şifremiz karar verir. Sadece göbeği ya da baseni eriten diyet ya da egzersiz yoktur.
Doğru enerji alımı ve sağlıklı beslenme için diyetisyenlerden, doğru egzersiz için alanında uzmanlaşmış kişilerden yardım alınmalıdır.
Bölgesel zayıflama için doğru beslenme, doğru egzersiz ve devamlılık bir bütündür.
Çankaya Online Diyet
Çankaya Online Diyet Günümüzde sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü her zamankinden daha fazla önem taşımaktadır. Fakat tempolu bir yaşam süren bireyler için sağlıklı beslenmek ve ideal kiloya ulaşmak bazen zor olabilmektedir. İşte tam da bu noktada devreye Çankaya Online Diyet ve uzman diyetisyen Müge Öztuna giriyor. Çankaya Online Diyet,
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler Ankara’da tavsiye edilen diyetisyenler arasında yer alan Müge Özturna, zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite, bebek beslenmesi, çocuk ve ergen beslenmesi, hamilelikte beslenme ve hastalıklarda beslenme alanlarında etkili ve fark yaratan, kişiye özel, kalıcı ve memnuniyet odaklı hizmetleriyle dikkat çekmektedir. Müge Özturna, sağlıklı ve bilinçli
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna Sağlıklı ve dengeli beslenme, pek çok insanın hayatında önemli bir yere sahip. Ancak sağlıklı beslenme konusunda doğru bilgiye ulaşmak ve bu konuda profesyonel destek almak da oldukça önemli. Ankara’da yaşayanlar için en iyi diyetisyen arayışında olanların tercihi genellikle Diyetisyen Müge Özturna oluyor. Ankara’nın
Ankara En İyi Diyetisyen
Ankara En İyi Diyetisyen Ankara en iyi diyetisyen arayışında olanlar için doğru adrestesiniz. Ankara’da hizmet veren uzman diyetisyenler arasında ön plana çıkan isimlerden biri olan Diyetisyen Müge Özturna, sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek sunmaktadır. Ankara’da yaşayan pek çok birey, sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma konusunda uzman bir diyetisyenin
Ankara Diyetisyen Randevu Al
Ankara Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı bir yaşam, yaş, meslek ve cinsiyet fark etmeksizin herkes için önemlidir. Bu hedefle hizmet veren ve danışanlarına keyifli ve fit bir hayatın kapılarını açan Ankara Diyetisyen Müge Özturna, çeşitli alanlarda profesyonel beslenme danışmanlığı sunmaktadır. Bu hizmetler arasında zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite yönetimi,
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024 Ankara’da sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda profesyonel destek almak isteyenler için diyetisyen fiyatları oldukça önemli bir konudur. Peki, 2024 yılında Ankara’da diyetisyenlere ne kadar ödeme yapmanız gerekiyor? Aylık diyetisyen ücretleri ne kadar, diyetisyen seansları ne kadardır? Ankara’da diyetisyenler genellikle aylık paketler sunarak hizmet vermektedirler.
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları, sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda uzmanlaşmış profesyonellerdir. Ankara’da bulunan birçok Beslenme ve Diyet Uzmanı, kişilerin beslenme alışkanlıklarını değerlendirir ve onlara sağlıklı bir yaşam tarzı için rehberlik eder. Beslenme ve diyet uzmanlığı, hem kilo kontrolü hem de genel sağlık açısından
Yenimahalle Online Diyettisyen
Yenimahalle Online Diyetisyen Ankara’nın Yenimahalle bölgesinde yaşayanların sağlıklı beslenme konusundaki ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla hayata geçirilen Yenimahalle Online Diyet hizmeti, bireylerin diyetisyen desteğine ihtiyaç duymadan sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına olanak tanıyor. Yenimahalle Online Diyet, diyetisyen Müge Özturna’nın uzmanlığı ve deneyimiyle bireylere özel diyet programları sunarak sağlıklı yaşamı desteklemeyi hedefliyor. Yenimahalle
Yenimahalle Online Diyet
Yenimahalle Online Diyet Yenimahalle Online Diyet hizmeti kapsamında diyetisyen Müge Özturna, bireylere sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için çşitli tavsiyelerde bulunuyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatlarına entegre eden bireyler, kilo kontrolü sağlayabilir, enerji seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık durumlarını olumlu yönde etkileyebilirler. Müge Özturna’nın sağlıklı beslenme tavsiyeleri arasında öncelikle dengeli ve
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve ideal kilonuza ulaşmak için profesyonel bir diyetisyen ile çalışmak önemlidir. Yenimahalle’de bulunan Diyetisyen Müge Özturna, size bu konuda en iyi şekilde yardımcı olabilir. Yenimahalle diyetisyen randevu alarak, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmaya hazır mısınız? Diyetisyen Müge Özturna, uzmanlığı ve
