Son Yazılar
Kalori Saymak Doğru mu?
Diyet ve zayıflama denilince herkesin aklına kalori kavramı geliyor.
Kalori kavramını basitçe yediğimiz besinlerin metabolize edildikten sonra ortaya çıkarttıkları enerji olarak açıklayabiliriz.
Vücudumuzun günlük metabolik işlevlerini yerine getirebilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Bu enerji ihtiyacı yaş, cinsiyet, boy, vücut ağırlığı ve birçok etkene göre değişiklik gösterebilir.
Az enerji alarak kilo verilebilir mi?
Ne kadar az enerji alırsam o kadar çok zayıflarım görüşü yanlıştır. Yeterli enerji alınamadığında vücutta metabolik bozulmalar meydana gelir aynı zamanda metabolizma hızı ve yağ yakım hızı düşer. Bu yüzden çok yüksek kalori kısıtlamalarından kaçınılmalıdır.
Sadece kalori sayarak kilo kaybedilir mi?
Kalorileri sayarak ve kalori açığı yaratarak zayıflama düşüncesi bir yönüyle doğrudur, bir yönüyle yanlıştır. Bu konuda asıl odaklanmamız gereken kısım besinlerin kalorilerinden çok besinlerin içerdikleri besin ögesi grupları ve besin değerleridir. Bu kalori açığı tüketilmesi gereken ve vücut için besleyici olan besinler ile yakalanıyorsa sağlıklı bir kilo kaybı sağlanabilir. Fakat besinlerin içeriklerine bakılmadan sadece matematik işlemi olarak, kalori sayımı yapılıyorsa bu doğru değildir aynı zamanda sağlıksızdır. Kişi az kaloriyi yanlış besinlerden alıp yağ oluşumunu da tetikleyebilir.
Örneğin aynı kaloriyi içerecek şekilde bir tarafta ızgara tavuk eti diğer tarafta trans yağ içeren bir cips düşünelim aynı kaloriye denk gelecek şekilde koyulsa bile sizce vücudumuza etkileri aynı olur mu? Kilo aldırma veya verdirme etkileri eşit midir? Tabi ki değildir.
Vücut her tüketilen besine ayrı bir metabolik yanıt verir. Her besinin metabolik yanıtı farklıdır. Bu unutulmamalıdır.
Peki sağlıklı besinler sınırsız tüketilebilir mi?
Sağlıklı beslenmede asıl önemli olan yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayabilmektir. Beslenmede hiçbir şey sınırsız değildir, her şeyin fazlası yağ olarak depolanır. Vücudun her besin grubuna ihtiyacı vardır. Önemli olan bunu dengeli bir şekilde sağlayabilmektir. Bu sağlandığı zaman zaten vücutta sağlıklı bir kilo verme süreci gerçekleşecektir.
Sağlıklı bir zayıflama, sağlıklı bir beslenme planı için diyetisyenlerden yardım alınabilir.
Kalorilere değil, besin içeriklerine odaklanın. Sağlıklı kalın.
Çankaya Online Diyet
Çankaya Online Diyet Günümüzde sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü her zamankinden daha fazla önem taşımaktadır. Fakat tempolu bir yaşam süren bireyler için sağlıklı beslenmek ve ideal kiloya ulaşmak bazen zor olabilmektedir. İşte tam da bu noktada devreye Çankaya Online Diyet ve uzman diyetisyen Müge Öztuna giriyor. Çankaya Online Diyet,
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler Ankara’da tavsiye edilen diyetisyenler arasında yer alan Müge Özturna, zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite, bebek beslenmesi, çocuk ve ergen beslenmesi, hamilelikte beslenme ve hastalıklarda beslenme alanlarında etkili ve fark yaratan, kişiye özel, kalıcı ve memnuniyet odaklı hizmetleriyle dikkat çekmektedir. Müge Özturna, sağlıklı ve bilinçli
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna Sağlıklı ve dengeli beslenme, pek çok insanın hayatında önemli bir yere sahip. Ancak sağlıklı beslenme konusunda doğru bilgiye ulaşmak ve bu konuda profesyonel destek almak da oldukça önemli. Ankara’da yaşayanlar için en iyi diyetisyen arayışında olanların tercihi genellikle Diyetisyen Müge Özturna oluyor. Ankara’nın
Ankara En İyi Diyetisyen
Ankara En İyi Diyetisyen Ankara en iyi diyetisyen arayışında olanlar için doğru adrestesiniz. Ankara’da hizmet veren uzman diyetisyenler arasında ön plana çıkan isimlerden biri olan Diyetisyen Müge Özturna, sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek sunmaktadır. Ankara’da yaşayan pek çok birey, sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma konusunda uzman bir diyetisyenin
Ankara Diyetisyen Randevu Al
Ankara Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı bir yaşam, yaş, meslek ve cinsiyet fark etmeksizin herkes için önemlidir. Bu hedefle hizmet veren ve danışanlarına keyifli ve fit bir hayatın kapılarını açan Ankara Diyetisyen Müge Özturna, çeşitli alanlarda profesyonel beslenme danışmanlığı sunmaktadır. Bu hizmetler arasında zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite yönetimi,
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024 Ankara’da sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda profesyonel destek almak isteyenler için diyetisyen fiyatları oldukça önemli bir konudur. Peki, 2024 yılında Ankara’da diyetisyenlere ne kadar ödeme yapmanız gerekiyor? Aylık diyetisyen ücretleri ne kadar, diyetisyen seansları ne kadardır? Ankara’da diyetisyenler genellikle aylık paketler sunarak hizmet vermektedirler.
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları, sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda uzmanlaşmış profesyonellerdir. Ankara’da bulunan birçok Beslenme ve Diyet Uzmanı, kişilerin beslenme alışkanlıklarını değerlendirir ve onlara sağlıklı bir yaşam tarzı için rehberlik eder. Beslenme ve diyet uzmanlığı, hem kilo kontrolü hem de genel sağlık açısından
Yenimahalle Online Diyettisyen
Yenimahalle Online Diyetisyen Ankara’nın Yenimahalle bölgesinde yaşayanların sağlıklı beslenme konusundaki ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla hayata geçirilen Yenimahalle Online Diyet hizmeti, bireylerin diyetisyen desteğine ihtiyaç duymadan sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına olanak tanıyor. Yenimahalle Online Diyet, diyetisyen Müge Özturna’nın uzmanlığı ve deneyimiyle bireylere özel diyet programları sunarak sağlıklı yaşamı desteklemeyi hedefliyor. Yenimahalle
Yenimahalle Online Diyet
Yenimahalle Online Diyet Yenimahalle Online Diyet hizmeti kapsamında diyetisyen Müge Özturna, bireylere sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için çşitli tavsiyelerde bulunuyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatlarına entegre eden bireyler, kilo kontrolü sağlayabilir, enerji seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık durumlarını olumlu yönde etkileyebilirler. Müge Özturna’nın sağlıklı beslenme tavsiyeleri arasında öncelikle dengeli ve
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve ideal kilonuza ulaşmak için profesyonel bir diyetisyen ile çalışmak önemlidir. Yenimahalle’de bulunan Diyetisyen Müge Özturna, size bu konuda en iyi şekilde yardımcı olabilir. Yenimahalle diyetisyen randevu alarak, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmaya hazır mısınız? Diyetisyen Müge Özturna, uzmanlığı ve
