Son Yazılar
Kolajen (Collagen) Tipleri
Kolajen insan vücudunda en çok bulunan temel proteindir. Son zamanlarda cilt güzelliği için gündeme gelse de aslında önemi çok daha büyüktür. Başta deri ve bağ dokusu olmak üzere tendon, eklem, kıkırdak, saç, tırnak gibi birçok doku ve organda bulunur. Temel özelliği dokulara destek vermek, canlı ve esnek kalmalarını sağlamaktır.
Vücut kolajeni kendisi üretebilir fakat bunu etkileyen etmenler vardır.
Sigara tüketimi, çevre kirlilikleri, yaşın ilerlemesi ve beslenmedeki düzensizlikler gibi etkenler kolajen üretiminin azalmasına yol açabilir.
Özellikle 25’li yaşlardan sonra vücutta kolajen üretimi yavaşlar ve 35 yaşından sonra yavaşlama daha da hızlanarak etkilerini daha çok göstermeye başlar. Bunun sonucunda ciltte sarkmalar, kırışıklıklar, eklem ağrıları meydana gelebilir.
Kolajen Tipleri
Çok fazla tip kolajen bulunmasına rağmen ana olarak 4 tip kolajeni ele alabiliriz.
1.Tip: Vücuttaki kolajenin %90’ını oluşturur. Deri, kemik, tendon ve bağ dokuda bulunur. Cilde gerginlik ve elastikiyet verir.
2.Tip: Eklem ve kıkırdaklarda bulunur. Eklem sağlığı için önemlidir.
3.Tip: Kaslar, organlar ve damarlarda bulunur.
4.Tip: Derinin katmanlarında bulunur.
Kolajen üretimi nasıl olur, Kolajeni hangi besinler arttırır,destekler ?
Vücut glisin ve prolin adlı iki tane aminoasidi birleştirerek kolajen üretimini başlatır. Bu süreç için C vitamini de gerekmektedir.
Vucüdun gerekli kolajeni ürettiğinden emin olmak için bu besinler tüketilmelidir.
Glisin içeren: Kırmızı et, beyaz et, balıklar.
Prolin içeren: Yumurta akı, süt ve süt ürünleri, lahana, mantar.
C vitamini içeren: Narenciyeler, çilek, biber.
Vücutta yeterli kalitede protein üretebilmek için, proteinden yeterli ve zengin bir beslenme stili sürdürülmelidir.
Kolajen hangi besinlerde bulunur?
Özellikle sığır ve inek etinde bulunur. Hayvanların kemiklerinde, derisinde ve sakatat bölgelerinde daha fazladır.
Kemik suyu ve paça çorbası,
Soya ve soya içeren ürünler,
Turna ve somon balığı,
Kaju, ceviz, badem.
Kolajenin faydaları nelerdir?
Herkes tarafından bilindiği gibi cildin canlılığını ve elastikiyetini arttırır.
Saç ve tırnak sağlığını iyileştirir.
Diş sağlığını doğrudan etkileyerek diş eti kanamaları gibi diş sorunlarının görülme riskini azaltır.
Bağ dokusunu sıkılaştırarak selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur.
Bağırsakların bağ dokusu olarak, sindirim sistemimizi destekler.
Vücudun zararlı toksinlerden arınmasına yardım eder. Bu şekilde karaciğer sağlığını destekler.
Eklem ve arterlerdeki dokuları onararak kan basıncının korunmasına yardım eder. Kalp sağlığını destekler.
Kolajen takviyeleri
Kolajen takviyeleri serum, hap, maske, likit kolajen gibi farklı formlarda satışa sunulmaktadır.
18 yaş altı bireylerin özel bir durum olmadıkça kolajen desteğine ihtiyacı yoktur.
Hamilelik ve emzirme döneminde ve ya bir sağlık probleminin olduğu durumda uzman kişilerden yardım alınmalıdır.
• Kolajen desteğinden bahsederken hyaluranik asidi de unutmamak gerekir. Tüm bağ dokularda ve ciltte doğal olarak yer alan sağlamlık ve nem kazandıran bileşiklerden biri de hyaluranik asittir.
• Kendi ağırlığının 1000 katı kadar su tutabilen mucizevi bir moleküldür.
• Vücutta doğal olarak bulunur ancak yaşlandıkça azalır.
• Kolajene benzer şekilde hyaluranik asit sentezi için de C Vitamini ve aminoasitler bakımından zengin gıdalar tüketmek önemlidir. Bu şekilde vücuttaki kolajen ve hyaluranik asit sentezi desteklenebilir.
• Belirli bir yaştan sonra hyaluranik asit takviyeleri de kolajen takviyeleri gibi kullanılabilir.
Kilo problemini ortadan kaldıran kişisel diyet uygulamaları ile bire bir sonuç garantili diyet programı ile sizlere kusursuz bir hizmet sunmaktayız. Rahatsızlıkları diyet yöntemi ile tedavi sürecide aynı şekilde kişisel beslenme alışkanlıklarınız belirlenerek yapılmaktadır. Sporcuların kas kütlesini arttırmada en büyük etken olan beslenme süreçlerinin yönetiminde garantili sonuç hizmeti sağlanmaktadır. Lütfen bizim ile iletişime geçiniz.
Çankaya Online Diyet
Çankaya Online Diyet Günümüzde sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü her zamankinden daha fazla önem taşımaktadır. Fakat tempolu bir yaşam süren bireyler için sağlıklı beslenmek ve ideal kiloya ulaşmak bazen zor olabilmektedir. İşte tam da bu noktada devreye Çankaya Online Diyet ve uzman diyetisyen Müge Öztuna giriyor. Çankaya Online Diyet,
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler Ankara’da tavsiye edilen diyetisyenler arasında yer alan Müge Özturna, zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite, bebek beslenmesi, çocuk ve ergen beslenmesi, hamilelikte beslenme ve hastalıklarda beslenme alanlarında etkili ve fark yaratan, kişiye özel, kalıcı ve memnuniyet odaklı hizmetleriyle dikkat çekmektedir. Müge Özturna, sağlıklı ve bilinçli
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna Sağlıklı ve dengeli beslenme, pek çok insanın hayatında önemli bir yere sahip. Ancak sağlıklı beslenme konusunda doğru bilgiye ulaşmak ve bu konuda profesyonel destek almak da oldukça önemli. Ankara’da yaşayanlar için en iyi diyetisyen arayışında olanların tercihi genellikle Diyetisyen Müge Özturna oluyor. Ankara’nın
Ankara En İyi Diyetisyen
Ankara En İyi Diyetisyen Ankara en iyi diyetisyen arayışında olanlar için doğru adrestesiniz. Ankara’da hizmet veren uzman diyetisyenler arasında ön plana çıkan isimlerden biri olan Diyetisyen Müge Özturna, sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek sunmaktadır. Ankara’da yaşayan pek çok birey, sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma konusunda uzman bir diyetisyenin
Ankara Diyetisyen Randevu Al
Ankara Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı bir yaşam, yaş, meslek ve cinsiyet fark etmeksizin herkes için önemlidir. Bu hedefle hizmet veren ve danışanlarına keyifli ve fit bir hayatın kapılarını açan Ankara Diyetisyen Müge Özturna, çeşitli alanlarda profesyonel beslenme danışmanlığı sunmaktadır. Bu hizmetler arasında zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite yönetimi,
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024 Ankara’da sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda profesyonel destek almak isteyenler için diyetisyen fiyatları oldukça önemli bir konudur. Peki, 2024 yılında Ankara’da diyetisyenlere ne kadar ödeme yapmanız gerekiyor? Aylık diyetisyen ücretleri ne kadar, diyetisyen seansları ne kadardır? Ankara’da diyetisyenler genellikle aylık paketler sunarak hizmet vermektedirler.
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları, sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda uzmanlaşmış profesyonellerdir. Ankara’da bulunan birçok Beslenme ve Diyet Uzmanı, kişilerin beslenme alışkanlıklarını değerlendirir ve onlara sağlıklı bir yaşam tarzı için rehberlik eder. Beslenme ve diyet uzmanlığı, hem kilo kontrolü hem de genel sağlık açısından
Yenimahalle Online Diyettisyen
Yenimahalle Online Diyetisyen Ankara’nın Yenimahalle bölgesinde yaşayanların sağlıklı beslenme konusundaki ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla hayata geçirilen Yenimahalle Online Diyet hizmeti, bireylerin diyetisyen desteğine ihtiyaç duymadan sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına olanak tanıyor. Yenimahalle Online Diyet, diyetisyen Müge Özturna’nın uzmanlığı ve deneyimiyle bireylere özel diyet programları sunarak sağlıklı yaşamı desteklemeyi hedefliyor. Yenimahalle
Yenimahalle Online Diyet
Yenimahalle Online Diyet Yenimahalle Online Diyet hizmeti kapsamında diyetisyen Müge Özturna, bireylere sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için çşitli tavsiyelerde bulunuyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatlarına entegre eden bireyler, kilo kontrolü sağlayabilir, enerji seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık durumlarını olumlu yönde etkileyebilirler. Müge Özturna’nın sağlıklı beslenme tavsiyeleri arasında öncelikle dengeli ve
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve ideal kilonuza ulaşmak için profesyonel bir diyetisyen ile çalışmak önemlidir. Yenimahalle’de bulunan Diyetisyen Müge Özturna, size bu konuda en iyi şekilde yardımcı olabilir. Yenimahalle diyetisyen randevu alarak, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmaya hazır mısınız? Diyetisyen Müge Özturna, uzmanlığı ve
