Son Yazılar
Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayları
Doğanın bize vermiş olduğu en güzel şeylerden biri bitkilerdir. Eski zamanlarda birçok hastalığın tedavisi bitkilerle sağlanmıştır.
Bitki çayları zararlı mı yoksa yararlı mı?
Bitki çaylarını zararlı veya yararlı hale getirmek tamamen bizim elimizdedir. Bitki çayları seçilirken öncelikle kendi özelliklerimize bakmamız ve kendi vücudumuzu tanımamız gerekir. Her bitki çayı herkese uygun değildir.
• Günümüzde birçok çeşit bitki çayı vardır. Nasılsa doğal, bir şey olmaz mantığı ile bilinçsiz kullanımları çok ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Öncelikle bir bitki çayı içilmeden önce güvenilirliği sorgulanmalıdır. Yıllardır bilinen ve içilen yeşil çay gibi çayların güvenilirliği ve faydaları kanıtlanmıştır. Ancak her gün yeni bir bitki çayı piyasaya çok büyük vaatler ile çıkmaktadır. İçeriği tam olarak bilinmeyen, onay almamış ve hakkında yeterli bilimsel çalışma olmayan bitki çayları kesinlikle içilmemelidir.
• Bunun dışında bitki çayları birçok hastalığa iyi gelebilirken bazı durumlarda bazı hastalıkları daha çok tetiklemektedir.
• Özellikle kişinin devamlı kullandığı bir ilacı varsa bitki çayları ile reaksiyona girip girmediği sorgulanmalıdır.
• Günde 2-3 kupadan fazla bitki çayı tüketilmesi böbrek yükünü arttıracağı için tavsiye edilmemektedir.
Bu tür durumlarda bu konuda uzman kişilerden, diyetisyenlerden mutlaka yardım alınmalıdır.
Sağlıklı bir beslenme içerisinde kullanılabilecek bitki çaylarına örnek verecek olursak;
Yeşil Çay:
Yeşil çay zayıflama konusunda her zaman bir numara olarak yerini korumaktadır. Saymakla bitmeyecek kadar faydası vardır.
Zayıflama ile ilgili olan kısmı, içerdiği kafein ile metabolizma hızlandırmaya yardımcıdır.
Yağ yakımını destekleyicidir.
İçerdiği kateşinler ile antioksidan kaynağıdır. Kansere karşı koruyucudur.
LDL kolesterolün düşmesine yardımcı olurken, HDL kolesterolün yükselmesine yardımcı olur.
Beyaz Çay:
Çaylar arasında en az işlem görmüş ve antioksidan miktarı en yüksek bitki çayıdır.
Özellikle meme kanseri olmak üzere birçok kansere karşı koruyucudur.
Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
Gıdalar yoluyla alınan yağın emilimini azaltır ve yağların depolanmasını önler.
Trigliserit düşürücü etkisi vardır.
Kalp damar sağlığının korunmasını destekler.
Sadece bitki çayı ile kilo vermek mümkün değildir. Kilo verdirici bitki çayı yoktur, kilo vermeye yardımcı çaylar vardır.
Kilo problemini ortadan kaldıran kişisel diyet uygulamaları ile bire bir sonuç garantili diyet programı ile sizlere kusursuz bir hizmet sunmaktayız. Rahatsızlıkları diyet yöntemi ile tedavi sürecide aynı şekilde kişisel beslenme alışkanlıklarınız belirlenerek yapılmaktadır. Sporcuların kas kütlesini arttırmada en büyük etken olan beslenme süreçlerinin yönetiminde garantili sonuç hizmeti sağlanmaktadır. Lütfen bizim ile iletişime geçiniz.
Enerjinizi Yükseltecek En İyi Besinler
Enerjinizi Yükseltecek En İyi Besinler Günlük yaşamın yoğun temposu ve stresli koşulları, enerjimizi hızla tüketebilir ve yorgunluk hissini artırabilir. Ancak, doğru besinlerle enerjinizi yükseltmek ve gün boyunca canlı kalmak mümkündür. Diyetisyen Müge ÖZTURNA’nın önerileriyle enerjinizi artıracak besinleri keşfedin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. 1. Yulaf Yulaf, kompleks karbonhidratlar
İsveç Diyeti Nedir
İsveç Diyeti Nedir İsveç Diyeti, 13 gün süren, düşük kalori alımı ve yüksek protein içeren bir beslenme planıdır. Bu diyet, günlük kalori alımını 600-1000 kaloriye kadar düşürerek kısa süre içinde hızlı kilo kaybını hedefler. Eğer İsveç Diyeti’ni uygulamayı düşünüyorsanız, bu yazımız size diyetin temel özellikleri, nasıl uygulanacağı, 6 ve
Yüksek Kalorili Besinler
Yüksek Kalorili Besinler Yüksek kalorili besinler, genellikle enerji ihtiyacını karşılamak amacıyla tercih edilen gıdalardır. Bu besinler, kilo almayı hedefleyen bireyler, sporcular veya yüksek enerji ihtiyacı duyan kişiler için önemli olabilir. Ancak, bu tür besinleri tüketirken dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı içinde yer almaları gerektiğini unutmamak önemlidir. Diyetisyen Müge
Tok Tutan En İyi Ara Öğünler
Tok Tutan En İyi Ara Öğünler Gün içinde uzun süre aç kalmak, kan şekerinizin dengesini bozabilir ve bir sonraki öğünde iştahınızı kontrol etmekte zorlanmanıza, aşırı yemenize ve sonrasında yorgunluk veya uyku isteği gibi şikayetlerle karşılaşmanıza neden olabilir. Ayrıca, gün boyunca enerjinizin düşmesine, konsantrasyon eksikliğine ve çabuk sinirlenmenize yol açabilir.
Spora Yeni Başlayanlar İçin Yemek ve Beslenme Önerileri
Spora Yeni Başlayanlar İçin Yemek ve Beslenme Önerileri Spora yeni başladınız ve hedefiniz yağlardan kurtulup kaslanarak vücudunuzu ideal bir forma sokmak. Peki, bu yolda nereden başlamalısınız? İlk adım, düzenli, sağlıklı ve yeterli beslenmeden geçiyor. Çünkü spor yapmanın verimliliği ile beslenme arasındaki ilişki yadsınamaz bir gerçek. Sağlıklı bir şekilde fit
Maymun Çiçeğinden Nasıl Korunulur?
Maymun Çiçeğinden Nasıl Korunulur? Maymun çiçeği (monkeypox), son zamanlarda çeşitli bölgelerdeki salgınlar nedeniyle ülkemizde de dikkat çeken viral bir hastalıktır. Bu kapsamlı rehberde, maymun çiçeğinin bulaşma yollarını, belirtilerini, korunma yöntemlerini ve hastalık hakkında bilinmesi gereken diğer bilgileri detaylı olarak ele alacağız. Maymun çiçeği virüsü çeşitli yollarla bulaşabilir; 1. Doğrudan
Kafein Nedir? Ne İşe Yarar? Kafeinin Faydaları Nelerdir?
Kafein Nedir? Ne İşe Yarar? Kafein, dünya çapında en yaygın olarak tüketilen ve bilinen uyarıcılardan biridir. Özellikle kahve, çay, kakao ve enerji içeceklerinde bulunan kafein, beyin ve merkezi sinir sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle geniş bir kullanıcı kitlesine sahiptir. Kafein Nedir? Kafein, doğal olarak bulunan ve uyarıcı etkileri ile bilinen
Fıstık Ezmesi ve Faydaları
Fıstık Ezmesi ve Faydaları Fıstık ezmesi, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden biri olup, ara öğünlerde de popüler bir seçimdir. Zengin besin içeriği ve doyurucu özellikleri sayesinde, hem sporcuların hem de sağlıklı yaşamayı tercih eden bireylerin beslenme rutinlerinde sıkça yer alır. Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir? Antep Fıstığı Ezmesinin Faydaları Nelerdir? Her Gün
Su Diyeti
Su Diyeti Su diyeti, belirli bir süre boyunca düşük kalori alımına dayanan ve su tüketimini ön planda tutan bir beslenme planıdır. Bu diyet türü, vücudu detoksifiye etmeyi, kilo kaybını teşvik etmeyi ve genel sağlığı iyileştirmeyi hedefler. Su diyeti genellikle 3 gün, 7 gün veya 30 gün süren planlarla uygulanır.
Tatil Dönüşü Diyet
Tatil Dönüşü Diyet Yaz sezonu boyunca bazılarınız tatilleri, açık hava etkinliklerini veya arkadaşlarla geçirilen keyifli anları bahane ederek diyet ve egzersizi aksattınız. Dondurma, hamburger, cips, atıştırmalıklar ve içeceklerle geçen zamanlar sonunda bel ve kalça ölçülerinizde değişiklikler yaşandı. Bu noktada, hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetler, çaylar, ilaçlar veya çeşitli