Son Yazılar
Zayıflatan Yiyecekler
Zayıflatıcı besin yoktur, zayıflamaya yardımcı olan besin vardır.
Her gün, her yerde mutlaka zayıflatan besin, zayıflatan çay, zayıflatan kür tarzı haberler duyarız. Peki gerçekten tek bir besinle veya çay ile zayıflamak mümkün müdür? Yağ yakan bir yiyecek veya içecek var mıdır?
İstenmeyen kilolardan kurtaracak tek bir besin yoktur, zayıflamanın temeli sağlıklı, dengeli beslenmek ve egzersiz yapmaktır.
Zayıflamaya yardımcı, süreci hızlandıran besinlerden söz edebiliriz.
1 haftada 5-10 kilo vermek mümkün müdür?
Tartıda gözüken kilo azalışı zayıflamayı, yağ yakımını göstermez. Sağlıklı kilo verme haftada 0.5-2 kg arası olan azalmalardır. Vücuttan bir anda 5-10 kilo kadar azalması, su ve kas kaybını gösterir, sağlıksızdır ve kolayca geri alınabilir.
Yağ yakan bir besin var mıdır?
Limon suyu, sirke, acı biber, greyfurt gibi birçok yağ yaktığı söylenen besini duymuşsunuzdur. Bunların hepsi insan vücuduna uygun ölçülerde tüketildikleri zaman faydaları olan besinlerdir, tüketilmelerinde bir sakınca yoktur. Ancak yağ yakma olayı vücudumuzda gerçekleşen daha farklı bir süreçtir. Bu besinlerin hepsi sindirime uğrayarak vücudumuza su, enerji, vitamin ve mineral olarak yarar sağlar. Zayıflama olayı , vücutta enerji açığı yakalayarak gerçekleşir. Bu da aç kalmak zayıflatır anlamına gelmez, asıl istenen sağlıklı ve doğru besinler ile fazla yağlardan kurtulmaktır. Vücudu besinsiz bırakmak veya sağlıksız beslenmek su ve kas kaybına sebep olabilir.
Zayıflama sürecimize yardımcı besinlerden bazıları;
Yeşil çay; içindeki biyolojik bir ögeden dolayı yağ yakım hızını arttırarak ve metabolizmayı hızlandırarak, zayıflamaya yardımcı olur. İçindeki kafein sayesinde de iştahın kapanmasını sağlar.
Yumurta; kaliteli protein ve yağ içeriği ile iştahı baskılar. İçerdiği esansiyel aminoasitler ile kas yapımını destekler ve bu şekilde yağ yakımını arttırır. (Kas arttıkça yağ yakım miktarı da artar.)
Yapılan çalışmalarda kahvaltıda yumurta tüketen kişilerin gün içinde daha az enerjili beslendikleri saptanmıştır.
Yoğurt; protein ve kalsiyum içeriği ile kas yapımını destekler. İçermiş olduğu konjuge linoleik asit nedeniyle yağ yakımını destekler. Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
Kırmızı acı biber; içerdiği kapsaisin ile metabolizmayı hızlandırır. Gün içinde daha az enerji alımına sebep olur ve tatlı yeme isteğini bastırır.
Badem; yüksek protein , lif içerir ve folik asitten zengindir. Daha az açlık hissedilmesini sağlar. Kas yapımına yardımcı olur. Yağ yakımını hızlandırır.
Bu besinler daha da arttırılabilir fakat hiçbiri direk yağ yakımı sağlamaz. Farklı yollardan yağ yakımı ve kilo verme sürecini hızlandırır.
Tek bir besine bağlı kalınmamalı, çeşitlilik arttırılmalıdır.
Yağ yakan besinlere odaklanmayın, sağlıklı beslenin, egzersiz yapın, bol su için! Sağlıklı kalın.
1 Haftada 3 Kilo
Kilo problemini ortadan kaldıran kişisel diyet uygulamaları ile bire bir sonuç garantili diyet programı ile sizlere kusursuz bir hizmet sunmaktayız. Rahatsızlıkları diyet yöntemi ile tedavi sürecide aynı şekilde kişisel beslenme alışkanlıklarınız belirlenerek yapılmaktadır. Sporcuların kas kütlesini arttırmada en büyük etken olan beslenme süreçlerinin yönetiminde garantili sonuç hizmeti sağlanmaktadır. Lütfen bizim ile iletişime geçiniz.
Çankaya Online Diyet
Çankaya Online Diyet Günümüzde sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü her zamankinden daha fazla önem taşımaktadır. Fakat tempolu bir yaşam süren bireyler için sağlıklı beslenmek ve ideal kiloya ulaşmak bazen zor olabilmektedir. İşte tam da bu noktada devreye Çankaya Online Diyet ve uzman diyetisyen Müge Öztuna giriyor. Çankaya Online Diyet,
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler
Ankara’da Tavsiye Edilen Diyetisyenler Ankara’da tavsiye edilen diyetisyenler arasında yer alan Müge Özturna, zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite, bebek beslenmesi, çocuk ve ergen beslenmesi, hamilelikte beslenme ve hastalıklarda beslenme alanlarında etkili ve fark yaratan, kişiye özel, kalıcı ve memnuniyet odaklı hizmetleriyle dikkat çekmektedir. Müge Özturna, sağlıklı ve bilinçli
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna
Ankara’da En İyi Diyetisyen Müge Özturna Sağlıklı ve dengeli beslenme, pek çok insanın hayatında önemli bir yere sahip. Ancak sağlıklı beslenme konusunda doğru bilgiye ulaşmak ve bu konuda profesyonel destek almak da oldukça önemli. Ankara’da yaşayanlar için en iyi diyetisyen arayışında olanların tercihi genellikle Diyetisyen Müge Özturna oluyor. Ankara’nın
Ankara En İyi Diyetisyen
Ankara En İyi Diyetisyen Ankara en iyi diyetisyen arayışında olanlar için doğru adrestesiniz. Ankara’da hizmet veren uzman diyetisyenler arasında ön plana çıkan isimlerden biri olan Diyetisyen Müge Özturna, sağlıklı beslenme konusunda profesyonel destek sunmaktadır. Ankara’da yaşayan pek çok birey, sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşma konusunda uzman bir diyetisyenin
Ankara Diyetisyen Randevu Al
Ankara Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı bir yaşam, yaş, meslek ve cinsiyet fark etmeksizin herkes için önemlidir. Bu hedefle hizmet veren ve danışanlarına keyifli ve fit bir hayatın kapılarını açan Ankara Diyetisyen Müge Özturna, çeşitli alanlarda profesyonel beslenme danışmanlığı sunmaktadır. Bu hizmetler arasında zayıflama, kilo alma, sağlıklı beslenme, obezite yönetimi,
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024
Ankara Diyetisyen Fiyatları 2024 Ankara’da sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü konusunda profesyonel destek almak isteyenler için diyetisyen fiyatları oldukça önemli bir konudur. Peki, 2024 yılında Ankara’da diyetisyenlere ne kadar ödeme yapmanız gerekiyor? Aylık diyetisyen ücretleri ne kadar, diyetisyen seansları ne kadardır? Ankara’da diyetisyenler genellikle aylık paketler sunarak hizmet vermektedirler.
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları
Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları Ankara Beslenme ve Diyet Uzmanları, sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda uzmanlaşmış profesyonellerdir. Ankara’da bulunan birçok Beslenme ve Diyet Uzmanı, kişilerin beslenme alışkanlıklarını değerlendirir ve onlara sağlıklı bir yaşam tarzı için rehberlik eder. Beslenme ve diyet uzmanlığı, hem kilo kontrolü hem de genel sağlık açısından
Yenimahalle Online Diyettisyen
Yenimahalle Online Diyetisyen Ankara’nın Yenimahalle bölgesinde yaşayanların sağlıklı beslenme konusundaki ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla hayata geçirilen Yenimahalle Online Diyet hizmeti, bireylerin diyetisyen desteğine ihtiyaç duymadan sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına olanak tanıyor. Yenimahalle Online Diyet, diyetisyen Müge Özturna’nın uzmanlığı ve deneyimiyle bireylere özel diyet programları sunarak sağlıklı yaşamı desteklemeyi hedefliyor. Yenimahalle
Yenimahalle Online Diyet
Yenimahalle Online Diyet Yenimahalle Online Diyet hizmeti kapsamında diyetisyen Müge Özturna, bireylere sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için çşitli tavsiyelerde bulunuyor. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatlarına entegre eden bireyler, kilo kontrolü sağlayabilir, enerji seviyelerini yükseltebilir ve genel sağlık durumlarını olumlu yönde etkileyebilirler. Müge Özturna’nın sağlıklı beslenme tavsiyeleri arasında öncelikle dengeli ve
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al
Yenimahalle Diyetisyen Randevu Al Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve ideal kilonuza ulaşmak için profesyonel bir diyetisyen ile çalışmak önemlidir. Yenimahalle’de bulunan Diyetisyen Müge Özturna, size bu konuda en iyi şekilde yardımcı olabilir. Yenimahalle diyetisyen randevu alarak, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmaya hazır mısınız? Diyetisyen Müge Özturna, uzmanlığı ve
