SDM Diyeti Nasıl Yapılır?

SDM Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet, farklı kademelerden oluşur ve belirli prensiplere dayanır. İşte SDM diyetinin uygulanma şekli:

1. İdeal Kilonun Belirlenmesi ve Ulaşılması: İlk aşamada, kişinin ideal kilosu belirlenir. Ve hatta bu kiloya ulaşması hedeflenir.

2. Kiloyu Koruma Aşaması: Kişi ideal kilosuna ulaştıktan sonra, kilo alımını önlemek ve ideal kiloda kalabilmek için uygun bir beslenme programı uygulanır.

3. Beslenme Düzeninin Değiştirilmesi: Son aşamada, beslenme tarzı değiştirilir ve protein ağırlıklı beslenme yerine Akdeniz mutfağına uygun bir beslenme düzeni oluşturulur.

SDM Diyetinde Özellikler

  • Özel Besinler: SDM diyeti için özel olarak üretilen besinler vardır. Ve bu besinleri satın alabilmek için bir uzmanın onayından geçmek gereklidir.
  • Daha Az Kalori ve Karbonhidrat: Örneğin, SDM diyet ürünlerinden biri olan makarna, diğer makarnalara göre %70 daha az kalori ve karbonhidrat içerir. Ayrıca, 5 kat daha fazla protein içerir.
  • Hızlı ve Sağlıklı Kilo Kaybı: SDM diyeti ile zayıflayanlar genellikle 1 haftada 1 beden incelme gösterir. Ancak bu süreç kişiden kişiye değişebilir.
  • Yüksek Protein İçeriği: Diyet yüksek protein içerir, bu da açlık ve halsizlik hissetmeden diyetin yapılmasını sağlar.
  • Yağ Yakımını Destekleyici Besinler: Beslenme düzeninde yağ yakımını destekleyici besinlere ağırlık verilir.
  • Şekersiz İçecekler: Gün içinde şekersiz içecekler tüketilebilir. Ancak kahve tüketimi günde 2 defayı geçmemelidir.

SDM diyeti, uzman gözetiminde ve kişiye özel olarak uygulandığında sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecini destekleyebilir.