SDM Diyeti Nedir
Son dönemde oldukça popüler olan SDM diyeti, Ankara’da diyetisyen Müge Özturna ile birlikte uygulandığında obezite ve fazla kilolara karşı etkili bir seçenek olabilir. Özellikle yaz aylarına yaklaşırken, uzman doktorunuz ile birlikte bu diyeti uygulayarak kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
SDM diyeti, herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bir diyet olup, kendinizi hem tok, hem enerjik hem de sağlıklı hissetmenizi sağlar. Kısa süre içerisinde gözle görülür şekilde kilo verdiren bu diyet, motivasyonunuzu artırarak sizi daha formda hissettirecektir.
SDM diyeti, ketojenik diyet ile benzerlikleri ile dikkat çeken bir beslenme programıdır. İtalyan bir doktor tarafından geliştirilen bu diyet, zaman içinde tüm dünyaya yayılmış ve birçok kişi tarafından fazla kilolardan kurtulmak için tercih edilmiştir.
SDM diyeti, herkes için uygun olmayabilir. Bu nedenle, protein ağırlıklı beslenmek isteyenlerin öncelikle vücut değerlerine baktırması ve bir uzmana danışması önemlidir.
SDM diyetini yapmak isteyenlerin, SDM diyet programı oluşturan bir diyetisyen ile görüşmesi önerilir. Çünkü kişinin yaş, boy, kilo ve yağ oranına uygun bir SDM ölçüsü oluşturulmalıdır.
Uygulanması
Tüm ölçümler yapıldıktan ve uzman gözetiminde diyet planı oluşturulduktan sonra SDM diyeti uygulanmaya başlanabilir. Bu süreçte, diyetisyenin önerilerine ve programına sadık kalınması önemlidir.
SDM diyeti, doğru şekilde uygulandığında kilo verme sürecinde etkili olabilir. Ancak her diyet programında olduğu gibi, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışılması gerekmektedir.
SDM Diyeti Zararları Nelerdir?
Ankara’daki diyetisyen Müge Özturna, SDM diyetinin bazı potansiyel zararlarına dikkat çekiyor:
- SDM diyeti, yüksek protein içerdiği için bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Özellikle kabızlık riskini azaltmak için listenize probiyotik eklemek önemlidir. Ayrıca, süt ürünleriyle birlikte tüketildiğinde kabızlık riski daha da azalır.
- Bu diyet biraz maliyetlidir ve her bütçeye uygun olmayabilir. Müge Özturna, ekonomik bir program oluşturmanın önemini vurguluyor. SDM diyetini uygulamak için belirli bir bütçe ayırmak gerekebilir.
- SDM diyetinin son aşamasında Akdeniz tipi beslenme önerilir. Ancak, bu beslenme tarzına alışık olmayan kişiler zorluk çekebilir ve eski alışkanlıklarına geri dönebilirler. Bu da kilo alımına sebep olabilir. Müge Özturna, bu geçiş sürecinde destek sağlamanın önemini vurguluyor.