Son Yazılar
Şeker Hastalığı ve Bitkisel Tedavisi
Şeker hastalığı diğer bir adıyla diyabet, insülin yetersizliği veya etkisizliği ile hiperglisemiye sebep olan bir hastalıktır. Şeker hastalığı kontrol edilmediği zaman, komplikasyonların eşlik ettiği yaşam konforunu ve sağlığı bozacak durumlara yol açabilir. Şeker hastalığında en önemli adım yaşam tarzında gidilen değişikliktir.
Şeker hastalığı tedavisi ilaç ve insülin tedavisinin yanında tıbbi beslenme tedavisi ve düzenli egzersiz ile de sağlanır. Bunların yanına son yıllarda fitoterapi de şeker hastalığının önemli bileşenlerine eklenmiştir. bu süreçte bitkisel desteklerin şeker hastalığı üzerinde etkiliği üzerine çalışmalar yapılsa da daha geniş çaplı araştırmalara ihtiyaç duyulmaktadır. Özellikle son zamanlarda yapılan araştırmalar doğrultusunda kan şekeri regülasyonu etkinliği kanıtlanmış düzeyde olan bitkilere bakalım.
Şeker Hastalığında Etkili Olan 6 Bitki
Zencefil: Zencefil, hipoglisemik etki ile şeker hastalığı tedavisinde etkili olarak rol olan bitkilerdendir. 2016 yılında yapılan araştırmalarda, metabolik sendroma bağlı olarak oluşan tip2 diyabetli kişilerde Hba1C seviyelerinde önemli düşmeler görülmüştür. Ayrıca, antienflamatuar etkisi sebebiyle şeker hastalığı vasküler komplikasyonlarını önemli seviye de düşürme özelliği göstermektedir.
Meyan Kökü: Obeziteye sebep olarak oluşan tip2 şeker hastalığı üzerinde, meyan kökü suplementasyonunun antihiperglisemik etki oluşturduğu görülmektedir. İnsülin duyarlılığını duyarlılığını arttırmakta olup glukoz tolerasyonunu yükseltir. Meyan kökü hiperglisemiyi de engellemektedir.
Isırgan Otu Yaprağı: Isırgan otunun şeker hastalığı üzerinde yapılan çalışmalarında; hipoglisemik ve antienflamatuar etki göstermesi sebebiyle; vasküler koplikasyonların önüne geçtiği görülmektedir.
Tarçın: Tarçının son zamanlarda şeker düşürücü etkisi çok konuşulmaya başlamıştır. Tarçının içerisinde;uçucu yağ (%1-2), kumarin, zamk, müsilajlar, reçineler, prosiyanidin tip A polimerleri antidiyabetik etki göstermektedir. İnsülin reseptörlerini harekete geçirir ve glikojen sentaz aktivitesinin artmasına sebep olur. Fakat tip 1 diyabette etkili değildir. Tip 2 diyabeti olan bireylerle yapılan araştırmalarda, tarçın tozu verilen bireyler; açlık kan şekeri, ldl kolestrolü ve trigliserit üzerinde düşürücü özelliği gözlenmiştir.
Dut Yaprağı: Bitkisel tedaviler, şeker hastalığında kullanılan kan şekeri regülasyonunda yardımcı olmaktadır. Ancak dozunu düüzgün ayarlamak ve kontrol altında olmak gerekmektedir. Hastanın ilaçları, varsa hastalıkları, diyete bağlı oluşan koplikasyonlar göz önünde tutulmalıdır. Diyetisyen, doktor ve eczacı tarafından oluşturulan ekip ile disiplinli bir şekilde yaklaşım oluşturularak fitoterapi tedavisi uygulanmalıdır.
Zeytin Yaprağı: Zeytin yaprağı periferik dokularda insülin duyarlılığını ve insülin stimülasyonunu arttırarak hipoglisemik etki gösterir. Antioksidan içeriği yüksek olmasından dolayı antikanserojen etki göstermektedir. Kan pıhtılaşmasını ve kan akımını düzenler ve koroner damarlarda kan akışını hızlandırdığı için şeker hastalığın oluşturuduğu rahatsızlıklardan biri olan kardiyovasküler hastalıkları önler.
Enerjinizi Yükseltecek En İyi Besinler
Enerjinizi Yükseltecek En İyi Besinler Günlük yaşamın yoğun temposu ve stresli koşulları, enerjimizi hızla tüketebilir ve yorgunluk hissini artırabilir. Ancak, doğru besinlerle enerjinizi yükseltmek ve gün boyunca canlı kalmak mümkündür. Diyetisyen Müge ÖZTURNA’nın önerileriyle enerjinizi artıracak besinleri keşfedin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. 1. Yulaf Yulaf, kompleks karbonhidratlar
İsveç Diyeti Nedir
İsveç Diyeti Nedir İsveç Diyeti, 13 gün süren, düşük kalori alımı ve yüksek protein içeren bir beslenme planıdır. Bu diyet, günlük kalori alımını 600-1000 kaloriye kadar düşürerek kısa süre içinde hızlı kilo kaybını hedefler. Eğer İsveç Diyeti’ni uygulamayı düşünüyorsanız, bu yazımız size diyetin temel özellikleri, nasıl uygulanacağı, 6 ve
Yüksek Kalorili Besinler
Yüksek Kalorili Besinler Yüksek kalorili besinler, genellikle enerji ihtiyacını karşılamak amacıyla tercih edilen gıdalardır. Bu besinler, kilo almayı hedefleyen bireyler, sporcular veya yüksek enerji ihtiyacı duyan kişiler için önemli olabilir. Ancak, bu tür besinleri tüketirken dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı içinde yer almaları gerektiğini unutmamak önemlidir. Diyetisyen Müge
Tok Tutan En İyi Ara Öğünler
Tok Tutan En İyi Ara Öğünler Gün içinde uzun süre aç kalmak, kan şekerinizin dengesini bozabilir ve bir sonraki öğünde iştahınızı kontrol etmekte zorlanmanıza, aşırı yemenize ve sonrasında yorgunluk veya uyku isteği gibi şikayetlerle karşılaşmanıza neden olabilir. Ayrıca, gün boyunca enerjinizin düşmesine, konsantrasyon eksikliğine ve çabuk sinirlenmenize yol açabilir.
Spora Yeni Başlayanlar İçin Yemek ve Beslenme Önerileri
Spora Yeni Başlayanlar İçin Yemek ve Beslenme Önerileri Spora yeni başladınız ve hedefiniz yağlardan kurtulup kaslanarak vücudunuzu ideal bir forma sokmak. Peki, bu yolda nereden başlamalısınız? İlk adım, düzenli, sağlıklı ve yeterli beslenmeden geçiyor. Çünkü spor yapmanın verimliliği ile beslenme arasındaki ilişki yadsınamaz bir gerçek. Sağlıklı bir şekilde fit
Maymun Çiçeğinden Nasıl Korunulur?
Maymun Çiçeğinden Nasıl Korunulur? Maymun çiçeği (monkeypox), son zamanlarda çeşitli bölgelerdeki salgınlar nedeniyle ülkemizde de dikkat çeken viral bir hastalıktır. Bu kapsamlı rehberde, maymun çiçeğinin bulaşma yollarını, belirtilerini, korunma yöntemlerini ve hastalık hakkında bilinmesi gereken diğer bilgileri detaylı olarak ele alacağız. Maymun çiçeği virüsü çeşitli yollarla bulaşabilir; 1. Doğrudan
Kafein Nedir? Ne İşe Yarar? Kafeinin Faydaları Nelerdir?
Kafein Nedir? Ne İşe Yarar? Kafein, dünya çapında en yaygın olarak tüketilen ve bilinen uyarıcılardan biridir. Özellikle kahve, çay, kakao ve enerji içeceklerinde bulunan kafein, beyin ve merkezi sinir sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle geniş bir kullanıcı kitlesine sahiptir. Kafein Nedir? Kafein, doğal olarak bulunan ve uyarıcı etkileri ile bilinen
Fıstık Ezmesi ve Faydaları
Fıstık Ezmesi ve Faydaları Fıstık ezmesi, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden biri olup, ara öğünlerde de popüler bir seçimdir. Zengin besin içeriği ve doyurucu özellikleri sayesinde, hem sporcuların hem de sağlıklı yaşamayı tercih eden bireylerin beslenme rutinlerinde sıkça yer alır. Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir? Antep Fıstığı Ezmesinin Faydaları Nelerdir? Her Gün
Su Diyeti
Su Diyeti Su diyeti, belirli bir süre boyunca düşük kalori alımına dayanan ve su tüketimini ön planda tutan bir beslenme planıdır. Bu diyet türü, vücudu detoksifiye etmeyi, kilo kaybını teşvik etmeyi ve genel sağlığı iyileştirmeyi hedefler. Su diyeti genellikle 3 gün, 7 gün veya 30 gün süren planlarla uygulanır.
Tatil Dönüşü Diyet
Tatil Dönüşü Diyet Yaz sezonu boyunca bazılarınız tatilleri, açık hava etkinliklerini veya arkadaşlarla geçirilen keyifli anları bahane ederek diyet ve egzersizi aksattınız. Dondurma, hamburger, cips, atıştırmalıklar ve içeceklerle geçen zamanlar sonunda bel ve kalça ölçülerinizde değişiklikler yaşandı. Bu noktada, hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetler, çaylar, ilaçlar veya çeşitli